Yoga séquence Sivananda pour tous

Cette séance offre une pratique complète axée sur la respiration, l'étirement doux et la relaxation, qui sera grandement apprécié, tant par le Yogis débutant que le Yogis avancée.

La classe commence par des Pranayamas (exercices de respirations) suivis de salutations au soleil et de levées de jambes pour réchauffer le corps. Puis viennent les 12 asanas de base (postures) commençant par la tête et se terminant par des postures debout. 
Il peut y avoir un certain nombre de variations à ces postures, mais la structure de base est toujours conservée.